【完全版】オンラインヨガおすすめ比較｜ダイエットに効く人気サービスと料金表

「忙しくてスタジオに通えない」

「自宅で効率よくダイエットしたい」

そんな30〜40代女性に人気なのがオンラインヨガです。

スマホやPCがあれば、プロのインストラクターから直接指導を受けられ、運動不足や体型の悩みを解消できます。

とはいえ、サービスが多すぎて「どこを選べばいいの？」と迷う方も多いはず。

そこで本記事では、おすすめのオンラインヨガを料金・特徴・メリットデメリットまで徹底比較し、あなたにぴったりのサービスを見つけられるよう解説します。

＼　人気のおすすめオンラインヨガ　ベスト３　／

スタジオ名	毎日100本以上のライブ配信 SOELU（ソエル）	LAVA品質を自宅で受け放題 うちヨガ＋	本格派の学べるヨガ UTL YOGA ONLINE
入会金	0円	0円	0円
料金プラン	【ライト】 3,278円〜4,378円/月 【プレミアム 】 6,578円〜9,878円/月	1,980円/月	7,000円/月
レッスン時間	・ライブレッスン：15分〜60分 ・ビデオレッスン：5分〜30分	・ライブレッスン：20分〜60分 ・ビデオレッスン：3分〜	・ライブレッスン：10分〜60分 ・ビデオレッスン：5分〜
レッスン形式	・ライブレッスン ・ビデオレッスン	・ライブレッスン ・ビデオレッスン	・ライブレッスン ・ビデオレッスン
公式サイト	SOELU	うちヨガ+	UTL YOGA ONLINE
口コミ	口コミはこちら	口コミはこちら	口コミはこちら

オンラインヨガとは？

オンラインヨガとは、スマホやパソコンを使って 自宅で受けられるヨガレッスン のこと。

スタジオに通う手間がなく、忙しい30〜40代女性から人気です。

レッスン形式は、講師がリアルタイムで指導する「ライブ型」と、好きな時間に動画で学べる「ビデオ型」があります。

そんなオンラインヨガの特徴をわかりやすくご紹介します。

自宅で受けられるヨガレッスン

オンラインヨガは、スマホやPCを使って自宅から参加できるヨガレッスンです。

スタジオに通う必要がなく、移動時間ゼロで始められるのが大きな魅力。

仕事や家事で忙しい30〜40代女性でも、隙間時間に運動習慣を取り入れやすく、ダイエットや健康維持に役立ちます。

ライブ型（リアルタイム指導）とビデオ型（録画視聴）の違い

オンラインヨガには大きく分けて「ライブ型」と「ビデオ型」があります。

ライブ型はインストラクターがリアルタイムで指導し、姿勢や呼吸をチェックしてもらえるのが特徴。

一方、ビデオ型は録画されたレッスンを好きな時間に視聴でき、時間の自由度が高いのがメリットです。

ダイエット目的なら「ライブ型」がおすすめ（姿勢チェックが可能）

ダイエット目的でヨガを取り入れるなら、ライブ型がおすすめです。

理由は、正しい姿勢で行うことで消費カロリーや筋肉への効果が高まり、効率的に痩せやすくなるからです。

インストラクターがリアルタイムで修正してくれるため、初心者でも安心して継続できます。

オンラインヨガはどんな人におすすめ？メリット・デメリット

オンラインヨガは、運動不足を解消したい人、ダイエットしたい人、自宅で手軽に運動を続けたい人に向いています。

ただし、自宅で行うため「継続力」が求められたり、ネット環境が必要だったりと、デメリットもあります。

メリットとデメリットをしっかり理解し、自分に合うか判断することが大切です。以下で具体的に解説していきます。

オンラインヨガのメリット

まずは、オンラインヨガのメリットをご紹介します。

• 自宅で気軽に参加できる
• ダイエット向けプログラムが豊富
• 料金がスタジオより安い

自宅で気軽に参加できる

移動不要で自宅から参加できるため、忙しい女性でも続けやすいのが最大のメリットです。

雨の日や深夜でも気軽に受講でき、生活リズムに合わせやすい点が魅力ですよ。

ダイエット向けプログラムが豊富

オンラインヨガは「脂肪燃焼」「体幹強化」などダイエットに特化したプログラムが充実しています。

目的に合わせて選べるので、効率的に理想の体型を目指せます。

料金がスタジオより安い

スタジオ通いに比べて月額料金がかなり安く、コストを抑えながら継続することができます。

月額1,000円前後から始められるサービスもあり、家計に優しいのも魅力です。

オンラインヨガのデメリット

デメリットというほどではないかもしれませんが、オンラインヨガを長く続けるために気を付けておきたいデメリットをご紹介します。

• 継続力が必要（サボりやすい）
• ネット環境が必須

継続力が必要（サボりやすい）

オンラインよがは、自宅で行うため、自己管理が必要です。

スタジオのように「通う習慣」がない分、サボりやすい点がデメリット。

スケジュールに組み込む工夫が大切です。

ネット環境が必須

オンラインレッスンは通信環境が整っていないと快適に受講できません。

Wi-Fiが不安定だと映像が途切れたり、指導が受けづらくなるためネット環境を事前に確認するようにしましょう。

オンラインヨガを選ぶポイント

オンラインヨガはサービスによって「料金」「レッスン数」「サポート体制」が大きく異なります。

契約して後悔しないためには、月額料金だけでなく、自分のライフスタイルや目的に合うかを確認することが重要です。

あとから後悔しないために、以下のポイントをしっかり確認しておきましょう。

料金：月額制か回数制かを確認

オンラインヨガには、月額制（受け放題） と 回数制（チケット制） があります。

ダイエット目的なら“習慣化”が重要なので、コスパが良い 月額制 がおすすめです。

レッスン時間帯：早朝・夜間対応があるか

30〜40代の女性は、仕事や家事があるため「好きな時間に受けられるか」が最重要ポイントです。

早朝5〜7時・夜21時以降のレッスンがあるサービスなら、生活リズムに合わせやすく、無理なく続けられます。

朝に軽く身体を動かすと代謝UPにも効果的です。

レッスンスケジュールが豊富なサービスほど、忙しい人でも継続しやすい傾向があります。

サポート体制：姿勢チェックやマンツーマン指導の有無

オンラインでも講師が姿勢をチェックしてくれるサービスや、マンツーマン指導が受けられるサービスがあります。

正しいフォームで行うことで効果が高まり、怪我の防止にもつながります。

そのため、初心者ほど「見てもらえる環境」が重要です。

ライブ型の中でも「ポーズチェック枠」があるサービスは特におすすめですよ。

オンラインヨガおすすめ7選

それでは、おすすめのオンラインヨガサービス7つを比較し、徹底解説します！

サービス	月額料金	ライブ型	姿勢チェック	ダイエット向き度	特徴
SOELU	ライト：3,278円 プレミアム：8,778円	◎	◎	★★★★★	ライブ数No.1、初心者も効果出やすい
うちヨガ+	1,980円	○	ー	★★★★☆	LAVAのヨガを自宅で体験
LEAN BODY	1,628円～	ー	ー	★★★★☆	ダイエット動画最強
yoggy air	3,828円〜	○	△	★★★★☆	本格ヨガを学べる
クラムる	420円〜	○	ー	★★★☆☆	短時間で続けやすい
UTL YOGA ONLINE	2,000円〜	◎	ー	★★★★☆	本格講師＆動画数最大級
ヨガステ	約990円〜	◎	ー	★★★☆☆	手頃価格で気軽にライブ参加

オンラインヨガはサービスごとに特徴が異なり、初心者向けからダイエット特化型まで幅広く揃っています。

料金やレッスン形式、サポート体制を比較することで、自分のライフスタイルに合ったもの選ぶことが大切です。

ここでは、継続しやすさ・効果の出やすさ・料金のバランスを基準に、特に30〜40代女性におすすめのオンラインヨガを7つ厳選して紹介します。

1. SOELU（ソエル）｜ライブ本数No.1でダイエット向けが豊富

特徴

SOELU（ソエル）は、早朝5時〜深夜24時までライブレッスンがあるオンラインヨガ最大級サービスです。

ポーズチェック枠なら講師がリアルタイムで姿勢を見てくれるため、ダイエット効果を重視したい女性に特に人気。

短時間レッスンや脂肪燃焼系も多く、忙しい人でも続けやすいのが魅力です。

メリット・デメリット

【メリット】

• ライブレッスン数が業界トップクラス
• 講師による姿勢チェックで効果が出やすい
• 朝活〜夜遅めまで対応で続けやすい

デメリット

• 人気レッスンは予約が埋まりやすい
• 完全に自分のペースでやりたい人には不向き

料金表

SOELU（ソエル）には、2つの料金プランが用意されています。

インストラクターからポーズチェックを受けたい方は、プレミアムプランが、自分の姿が見られたくない方は、ライトプランがおすすめです。

この二つのプランの大きな違いは、プレミアムプランでは、ポーズチェック枠と限定レッスン枠が予約できることです！

こんな人におすすめ

• 姿勢チェックで効果を出したい
• 忙しくて時間がバラバラ
• 運動が苦手で“導いてほしい”タイプ

今なら、30日間、100円でお試しすることができるので、気軽に体験してみてくださいね。

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2. UCHIYOGA+（うちヨガ＋）｜LAVAのレッスンが自宅で受けられる

特徴

UCHIYOGA+（うちヨガ＋）は、全国にスタジオを展開するホットヨガLAVAのオンラインヨガサービス。

LAVAで人気のヨガプログラムを自宅で気軽に受けられるのが魅力で、初心者でも取り組みやすい“やさしいヨガ”が豊富です。

体幹強化・むくみ改善・脂肪燃焼など、女性の悩みに寄り添ったレッスンが揃っており、ダイエットしたい30〜40代に相性が良いサービスです。

メリット・デメリット

メリット

• LAVAの人気プログラムを自宅で体験できる
• 初心者向けの内容が多く続けやすい
• リラックス系〜ダイエット系まで幅広い
• スキマ時間でできるビデオレッスンが豊富

デメリット

• ライブレッスンはやや少なめ
• 自宅なのでホット環境（高温多湿）は再現できない

料金表

UCHIYOGA+（うちヨガ＋）は、料金プランは、月額1,980円の1種類のみです。

※料金はキャンペーンや時期により変動する場合あり。

そして、今ならなんと永久に月額1,080円のお得過ぎるキャンペーン中です。

気になっている方は、このお得なチャンスを逃さないよう、早めに申し込むようにしてくださいね。

こんな人におすすめ

• LAVAに興味があるけれど通う時間がない
• 初心者向けのヨガから始めたい
• リラックスしながらダイエットしたい
• 肩こり・むくみなど“体の軽さ”も求めたい女性

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うちヨガ+

3. LEAN BODY（リーンボディ）｜ダイエット動画が圧倒的に豊富

特徴

“令和版ビリーズブートキャンプ”で話題のビデオフィットネスです。

ヨガだけでなくダンス・筋トレ・ピラティスもできるため、飽きずにダイエットに取り組みたい人に最適。

動画見放題でコスパが最高です。

メリット・デメリット

メリット

• ダイエット系レッスンが豊富
• 見放題でコスパ最強
• スキマ時間に使いやすい

デメリット

• 姿勢チェックがない
• ヨガ専門ではない

料金表

LEAN BODY（リーンボディ）の料金プランは、1種類ですが、年額プランだと、1年間分まとめて支払うことで少しお得になります。

約6,600円もお得なので、継続予定の人は、年額プランがおすすめです。

こんな人におすすめ

• 動画で自分のペースでやりたい
• とにかく痩せたい
• ヨガ以外も楽しみたい

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リーンボディ　公式サイト

4. yoggy air（ヨギーエアー）｜本格ヨガをじっくり学びたい女性に人気

特徴

yoggy airは、全国にスタジオを展開する「スタジオ・ヨギー」のオンライン版です。

インストラクターの質が高く、ヨガ専門ならではの丁寧で落ち着いたレッスンが魅力。

ダイエットだけでなく、姿勢改善・肩こり解消・メンタルケアを同時に行いたい30〜40代女性に選ばれています。

メリット・デメリット

メリット

• インストラクターの質が高く内容が深い
• ヨガ専門なので基礎をしっかり学べる
• リラックス系〜体幹強化まで幅広い

デメリット

• 月額はやや高め
• ハード系の脂肪燃焼プログラムは少なめ

料金表

yoggy air（ヨギーエアー）では、月4回のライブ＋動画見放題の「ライト」や、ライブ受け放題＋動画見放題の「フリーパス」の2つのプランがあります。

「ライト」なら月額約 3,828円（税込）、「フリーパス」なら月額約 6,578円（税込）で、ヨガ・ピラティス・瞑想など500本以上のライブ＆700本以上の動画を好きなだけ受講可能です。

7日間100円でお試しすることができるので、まずは気軽に体験レッスンからはじめてみてくださいね。

こんな人におすすめ

• ヨガを“しっかり基本から”学びたい
• 心身のバランスケアもしたい
• 落ち着いた雰囲気のレッスンが好み

＼👇100円の体験レッスンはこちら👇／

ヨギ―エアー　公式サイト

5. クラムる｜1回5〜10分の短時間レッスンで続けやすい

特徴

クラムるは、忙しい女性のために作られた短時間オンラインヨガです。

1回5〜10分で完結するため、家事の合間や寝る前にサッとできるのが魅力。

運動習慣がなかった人でも続けやすく、「まずは軽く動きたい」「短時間で脂肪燃焼したい」人に人気です。

メリット・デメリット

メリット

• 5〜10分の短時間で続けやすい
• 運動が苦手な人でも無理なく始められる
• 料金が安くコスパが良い

デメリット

• 本格的にヨガを学びたい人には物足りない
• 姿勢チェックはなし

料金表

クラムるには、ライフプランに合わせた3つの料金プランが用意されています。

月に420円～とコスパも良く、初心者でも気兼ねなくはじめられる料金設定になっています。

こんな人におすすめ

• とにかく続ける自信がない
• 忙しくて長時間の運動は無理
• 気軽にダイエットを始めたい

＼👇１ヶ月の無料体験お申し込みはこちら👇／

クラムる　公式サイト

6. UTL YOGA ONLINE

特徴

UTL YOGA ONLINEは、日本最大級のヨガスタジオ「Under The Light」が運営しているオンラインヨガです。

質の高い講師陣によるライブ配信と録画視聴が可能で、初心者から上級者まで幅広く楽しむことができます。

メリット・デメリット

メリット

• 有名講師による本格的なレッスン
• 資格取得講座（RYT200など）も受講可能
• ライブ＋録画で柔軟に学べる

デメリット

• 料金がやや高め
• 本格派向けでライトユーザーには不向き

料金表

UTL YOGA ONLINEでは、ライフスタイルや目的に合わせて選べる4つの料金プランが用意されています。

気軽にはじめたい方は、シルバーメンバーから、スタジオレッスンにもガッツリ参加したい方は、プラチナメンバーがおすすめです♪

こんな人におすすめ

• 確実に痩せたい
• 姿勢のクセが強い
• 一人では続けられない

＼1週間1,000円でお試しできる／
（クーポンコード：ONLINE50）

UTL YOGA ONLINE　公式サイト

7. ヨガステ

特徴

女性専用のヨガスタジオ「ヨガステ」が提供しているオンラインヨガです。

骨盤調整や産後ケアなど女性向けプログラムが充実しています。

オンラインとスタジオ通い放題を組み合わせてより効率よくダイエットをすることができますよ。

メリット・デメリット

メリット

• 1分〜の短時間で“続ける力”がつく
• 動画がシンプルで分かりやすい
• 料金が安く、気軽に始められる

デメリット

• 本格ヨガではない
• しっかり痩せたい人には不向き

料金表

ヨガステでは、ライフプランに合わせた3つの料金プランが用意されています。

オンラインだけの「スターター（月2回）」は、月額約 990円〜、月8回の「ライト」は月額約 4,290円〜、受け放題の「スタンダード」は月額約 6,490円〜から利用できる手頃さが魅力です。

今なら無料で体験レッスンを受けられるので、気になる方はまずは気軽にはじめてみてくださいね。

こんな人におすすめ

• 忙しすぎて運動時間が取れない
• 習慣化するのが苦手
• まずは“軽く始めたい

＼👇無料体験お申し込みはこちら👇／

ヨガステ　公式サイト

オンラインヨガおすすめ比較のまとめ

オンラインヨガは、自宅で手軽に始められ、忙しい30〜40代女性でも続けやすいダイエット習慣として人気です。

コスパが最高のLAVAのUCHIYOGA+（うちヨガ）、SOELU（ソエル）のようなライブ指導型、LEAN BODYの動画見放題型など、各サービスには特徴があり、目的に合わせて選ぶことで効果が大きく変わります。

料金も月1,000円台〜受け放題プランまで幅広く、生活スタイルに合わせて無理なく続けられるのも魅力です。

継続しやすいあなたにぴったりのオンラインヨガ”を見つけてみましょう。