【正直口コミ】LAVAは本当に痩せる？30〜40代女性が続けやすい理由を体験者が解説

「LAVAって有名だけど、本当に痩せるの？」
「料金が高そう…忙しい私でも続けられる？」

LAVAの口コミが気になっていませんか？

私は、運動が苦手・デスクワーク中心の生活を送る30代女性ですが、
LAVAに2年以上、週2〜3回ペースで通い続けています。

結論から言うとLAVAは、

• 無理な運動なしで体型が変わりやすい
• 仕事・家事が忙しくても続けやすい
• 初心者が挫折しにくい仕組みが整っている

という点で、ダイエット目的の女性と相性が非常に良いホットヨガです。

こちらを、体験談ベースで正直に解説します。

LAVAの入会を検討されている方は、この記事の口コミやレビューをぜひ参考にしてください。

今ではLAVAに行けない日が続くことがストレスになるくらいLAVAにはまっています♪

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ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAとは？【口コミ前に基本確認】

LAVA（ラバ）は、全国600店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオです。

正式名称	LAVA
会社名	株式会社LAVA International
所在地	〒107-0061 東京都港区北青山1-2-3 青山ビル9階
電話番号	03-6369-2861
公式サイト	ホットヨガ　LAVA
店舗数	600店舗以上

LAVAの特徴（口コミ評価が高い理由）

• 全国展開で「通えなくなる」リスクが低い
• 初心者向けレッスンが圧倒的に多い
• インストラクター教育が徹底されている
• ヨガだけでなくマシンピラティス等も選択可（※プランによる）

LAVAは全国に店舗を展開しているため、
引っ越しや生活環境が変わっても「通えなくなる」リスクが低く、
継続しやすい点が高く評価されています。

初心者向けレッスンが非常に多く、
ヨガが初めての人や運動が久しぶりの人でも
無理なく自分のペースで参加できる環境が整っています。

インストラクター教育が徹底されており、
大人数レッスンでもポーズや呼吸を丁寧にフォローしてくれるため、
置いていかれにくいのが特徴です。

LAVAに必要な持ち物

LAVAに必要な持ち物をご紹介します。

LAVAに必要な持ち物

・動きやすいウェア
・汗拭き用のタオル
・シャワー用の大き目のタオル
・水（1L以上）
・着替え
・ヨガマット
・ラグ

ヨガの動きの中で逆さになる動きも多く、
服がめくれて邪魔に感じることがあるので体にフィットしたものがおすすめです。

プランによっては、タオルのレンタルがついているものもあります！

LAVAでは、大量の汗をかくので、替えの下着を必ず持っていくようにしましょう。

タオル・ウェアなどの有料レンタルや販売もあるので、荷物を少なくして通うこともできますよ

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ホットヨガスタジオLAVA

LAVAの良い口コミ【痩せる・続くと言われる理由】

① 痩せた・体型が変わったという口コミ

• 半年で−3〜5kg
• お腹・太もも・背中が引き締まった
• 体重より見た目が変わった

👉 ホットヨガは有酸素運動＋筋トレ要素が同時に入るため、
「激しい運動が苦手でもダイエット効果を感じやすい」のが特徴です。

② インストラクターが親切で初心者向け

• ポーズを細かく修正してくれる
• 名前を覚えて声かけしてくれる
• 体調に合わせて無理をさせない

👉 挫折しにくい最大の理由がこれです。

③ プログラムが多くて飽きない

• リラックス系／ダイエット系
• 肩こり改善・骨盤調整
• 運動量1.5〜3.5まで細かく設定

👉 「今日は軽め」「今日はしっかり」が選べる＝継続しやすい。

④ 店舗数が多く通いやすい

• 駅チカ店舗が多い
• 仕事帰り・買い物ついでに通える
• 転勤・引っ越し後も継続可能

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ホットヨガスタジオLAVA

LAVAの悪い口コミ【入会前に知るべき注意点】

① ロッカー・スタジオが狭いことがある

• 人気時間帯（平日夜・土日）は混雑

👉 体験レッスンで必ず確認推奨

② 勧誘が気になる人も

• 体験後にプラン説明・物販案内あり

👉 不要なものは断れば問題なし
※ しつこい引き止めはほぼ見かけません。

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ホットヨガスタジオLAVA

【体験談】2年通ってわかった「LAVAはなぜ続くのか」

私が実感した変化はこちらです。

実際に感じた効果

• ウエスト・下腹が引き締まった
• 慢性的な肩こりがほぼ解消
• 冷え性が改善
• 肌の調子が安定
• イライラしにくくなった

特に感じたのは、
「頑張っていないのに体調が整っていく感覚」。

ジムのような追い込みがないため、
忙しい時期でも「やめよう」と思いにくいのがLAVAの強みです。

「LAVA」に通う時の注意点

2年間LAVAに通って気づいた注意点をご紹介します。

基本的には、大きな不満もなく通えているのですが、より効率よく楽しく通うための注意点をご紹介します。

LAVAに通う時の注意点

• 人気のレッスンは満席になることがあるので、早めに予約を取る
• スタジオの端や後方はインストラクターの姿が全然見えないことがある
• シャワーに並ぶことがある
• キャンセルを忘れてしまうと、翌月の予約が取りにくくなる

人気のレッスンは、予約がすぐに埋まってしまうので、早めに予約をとるようにしましょう。

また、場所によっては、インストラクターが見えづらくなることがあるので、特に初めて受けるレッスンは、見えやすい位置でレッスンを受けるのがおすすめです。

LAVAでは、レッスンの1時間前まで予約のキャンセルをすることができます。

ですが、キャンセル忘れが月に2回以上あると、翌月の予約枠に制限がかかってしまいます。

参加できるレッスンが減ってしまう可能性があるので、キャンセルは忘れないように気を付けるようにしてください。

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ホットヨガスタジオLAVA

LAVAの料金は高い？【他スタジオと比較】

LAVAには、ライフスタイルに合わせて選べるさまざまな料金プランが用意されています。

1．入会金・マンスリーメンバー登録金

入会時に入会金とマンスリーメンバー登録金が必要になります。

ですが、今なら体験レッスン当日に入会し、マンスリーメンバー・フリーもしくは、プレミアムフリーに登録すると、入会金・登録金が0円になるキャンペーン中です！！

2．LAVAの料金プラン

👉 LAVAの月額料金は、他のホットヨガスタジオと比べても、
コスパがよく通いやすい料金設定になっています。

例えば、月4回利用できる「マンスリー4」は約6,800円〜で、
これは他の大手スタジオのライトプランと比べても同等かむしろ安い価格帯です。

また、全店通い放題の「フリー」プランも16,800円と、
都市部中心の通い放題プランとしてはコスパの良さが評価されています。

3．他の人気スタジオとの比較

👉 料金だけで見るとLAVAは“初心者〜中級者が続けやすい価格設定”になっていて、
「通い放題は高く感じる…」という人でも、月4〜ライトプランから始められる」のが大きなメリットです。

さらに、LAVAでは頻繁にキャンペーンを実施しており、
✔ 初回体験が割引になる
✔ 体験当日の入会で入会金・登録金が無料
✔ 通い始めの数ヶ月料金を割安にできる
などの機会をうまく活用すれば、実質的な負担をさらに下げられます。

こんな人にピッタリ

• 運動が久しぶりでいきなり高額は不安 → マンスリー4
• まずは継続できるか試したい → ライト
• どこでも好きなだけ通いたい → フリー

👉 「最初の料金が不安」という人も、プランの選び方＋キャンペーン活用で負担を抑えつつ始められるのがLAVAの強みです。

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LAVAをおすすめする人

LAVAをおすすめする人をご紹介します。

ホットヨガ業界最大級で口コミでの評価も高いLAVAを特におすすめしたい人をご紹介します。

LAVAをおすすめする人

• 質の高いヨガのレッスンを受けたい人
• ヨガの他にも、マシンピラティスやキックボクシングもしたい人
• 身体を引き締めたい人
• 美容に興味がある人
• 肩こりや冷え性を改善したい人

本格的な質の高いレッスンを受けたい人には、LAVAはとてもおすすめです。

そして、LAVAのホットヨガは大量の汗をかいて身体を動かすので、ダイエット効果や美肌効果も期待できます。

また、高温のスタジオで身体を動かすことで血行が促進され、身体のコリがほぐれてスッキリするため、コリに悩む方にもおすすめです。

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LAVAをおすすめしない人

続いて、LAVAをおすすめしない人をご紹介します。

LAVAをおすすめしない人

• 高い温度・湿度の部屋が苦手な人
• 自宅でヨガをしたい人

ホットヨガは室温35～40℃、湿度50～60％程度の環境でおこなうので、暑さが苦手で、すぐに息苦しさを感じてしまう方には負担が大きいかもしれません。

また、近くにLAVAがない方や自宅でヨガがしたい方は、自宅でヨガができるオンラインヨガがおすすめです。

LAVAのよくある質問

LAVAのよくある質問をまとめました。

LAVAについてまとめ

LAVAは、日本全国に520以上の店舗を展開している、業界最大級のホットヨガスタジオです。

店舗数が多いので通いやすく、質の高いインストラクターのレッスンが受けられると口コミでも好評でした。

また、実際に1年間LAVAに通った私もさまざまな効果を実感しています。

LAVAのホットヨガは、ダイエットしたい人にも体質改善したい人にもとてもおすすめです。

また、気持ちもスッキリして前向きになれるのでいいことだらけですよ♪

初心者の方でも安心して通える環境なので、ぜひまずは体験レッスンを受けてみてくださいね。

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