「頑張ってるのに、なかなか痩せない…」
「食事制限がつらくて続かない」
そんなふうに感じている30〜40代のあなたに、今ひそかに人気を集めている筋肉食堂DELI（デリ）がおすすめです。
“高たんぱく×低糖質”で栄養バランスも抜群、しかも冷凍で届くから忙しい毎日でも手軽に食べられると話題です。
でも、気になるのはやっぱり「本当に美味しいの？」「ダイエット効果はあるの？」というリアルな口コミ。
この記事では、実際に私（40代・ダイエット中）が食べてみた体験談と、SNSや他のユーザーの口コミをもとに筋肉食堂DELIの実力を徹底検証していきます。
この記事でわかること！
- 筋肉食堂DELI（デリ）の基本情報
- 筋肉食堂DELI（デリ）のコースと料金
- 筋肉食堂DELI（デリ）を実食した感想と効果
- 筋肉食堂DELI（デリ）の口コミ
- 筋肉食堂DELI（デリ）がおすすめな人
続けやすさや気になるコスパ、良い点・悪い点も本音でレビューしているので、購入前にぜひチェックしてみてください。
目次
筋肉食堂DELI（デリ）とは？
筋肉食堂DELI（デリ）の基本情報をご紹介します。
| 運営会社 | TANPAC株式会社 |
| メニュー数 | 84種類以上 |
| 対応エリア | 全国（※一部離島を除く） |
| プラン | ※初回・2回目以降も20％オフ！！ 【ローカーボコース】 ・7食：9,167円→7,333円（税込） ・14食：17,955円→14,364円（税込） ・21食：26,082円→20,866円（税込） 【ベーシックコース】 ・7食：9,450円→7,560円（税込） ・14食：18,522円→14,818円（税込） ・21食：26,933円→21,546円（税込） 【バルクアップコース】 ・7食：12,947円→10,357円（税込） ・14食：25,515円→20,412円（税込） ・21食：37,422円→29,938円（税込） |
| 送料 | 1,640円（税込）～ （サイズ・地域により異なる） |
| 配送間隔 | ・1週間 ・2週間 ・3週間 ・4週間 |
| 提供方法 | 冷凍 |
| 継続割引 | 累計購入金額で最大15％の割引 |
| スキップ | あり |
| 支払方法 | ・クレジットカード（Visa、Mastercard、JCB、American Express） ・Amazon Pay ・後払い（コンビニ・郵便局・銀行） |
| お試しセット | なし |
筋肉食堂DELI（デリ）は、東京・六本木や渋谷で人気の「筋肉食堂」がプロデュースする、冷凍宅配弁当サービスです。
ダイエット中の食事管理をサポートし、美味しく健康的な食生活を送りたい方にたくさん選ばれています。
そんな筋肉食堂DELIの特徴や料金プランについて、詳しくご紹介します。
筋肉食堂DELI（デリ）の特徴
筋肉食堂DELI（デリ）の3つの特徴をご紹介します。
- 高タンパク・低糖質でダイエットに最適
- 自宅で簡単、本格レストランの味
- 目的に合わせたプラン選びができる
①高タンパク・低糖質でダイエットに最適
筋肉食堂DELIの魅力は、ただカロリーを抑えるだけではありません。
「筋肉を落とさず、しっかり痩せたい」という、女性のリアルな悩みに寄り添った、高タンパク・低糖質のメニュー設計になっています。
- 鶏むね肉や牛赤身ステーキ、サーモンなど、高品質なタンパク質が豊富
- 糖質はしっかり控えめ、でも必要な栄養はしっかり補給
- 1食あたり、タンパク質30〜40g前後、糖質は15g以下が目安
つまり、極端な糖質制限で体調を崩したり、筋肉が落ちて「なんだか老けた…」と感じるリスクが少ないんです。
「ダイエットはしたいけど、体力や見た目も大事」そんな女性にぴったりです。
高タンパク・低糖質の食事が手軽にとれるのは嬉しいですよね♪
②自宅で簡単、本格レストランの味
筋肉食堂DELIは、東京・六本木などに店舗を構える人気レストラン「筋肉食堂」が監修。
プロの料理人と管理栄養士がタッグを組んで開発しており、冷凍とは思えないクオリティの味が自宅で楽しめます。
「冷凍＝味が落ちる」というイメージを覆す、外食レベルの美味しさと手軽さが両立しているのがポイントです。
ダイエット中でも美味しい食事がたべられるのは、最高です！
③目的に合わせたプラン選びができる
筋肉食堂DELIでは、あなたの目的や体調に合わせた3つのプランが用意されています。
| コース名 | PFC（1食平均） | おすすめの方 |
|---|---|---|
| ローカーボコース | 総カロリー269 kcal タンパク質31.8g 脂質10.6g 糖質12.2g | 糖質制限しつつ、リバウンドしにくい習慣を続けたい女性向け |
| ベーシックコース | 総カロリー392 kcal タンパク質33.0g 脂質12.4g 糖質36.3g | ダイエットだけではなく、体調・免疫力・毎日のパフォーマンスも重視したい方 |
| バルクアップコース | 総カロリー555 kcal タンパク質42.3g 脂質15.7g 糖質60.4g | 筋トレ・運動中で筋肉量を維持・増加させたい、トレーニング期の女性向け |
自分の目的に応じてコースを選び、その時々のライフスタイルや目標に合わせて柔軟に変更できるのが、筋肉食堂DELIの大きな強みです。
筋肉食堂DELI（デリ）のコースと料金
筋肉食堂DELIでは、目的に応じて選べる3つの定期コースが用意されています。
定期購入なら初回からずっと20％OFFでお得に続けられます。
▶︎ 定期購入（初回〜2回目以降も20％OFF！）
| コース | プラン | 1食あたりの料金 | 特長 |
|---|---|---|---|
| ローカーボコース | ・7食セット：7,333円 ・14食セット：14,364円 ・21食セット：20,866円 | ・7食セット：約1,048円 ・14食セット：約1,026円 ・21食セット：約994円 | 高タンパク・低糖質、カロリー抑え目 |
| ベーシックコース | ・7食セット：7,560円 ・14食セット：14,818円 ・21食セット：21,546円 | ・7食セット：約1,080円 ・14食セット：約1,058円 ・21食セット：約1,026円 | 玄米入りで栄養バランス◎ |
| バルクアップコース | ・7食セット：10,357円 ・14食セット：20,412円 ・21食セット：29,938円 | ・7食セット：約1,480円 ・14食セット：約1,458円 ・21食セット：約1,426円 | 高タンパク＆ボリューム重視 |
ライフスタイルに合わせて選べる3つの定期コースがあり、セット数が増えるほど1食あたりの価格がお得になります。
そして、初回からずっと20％OFFが適用されるので、継続を考えている方にはかなりリーズナブルです。
筋肉食堂DELI（デリ）の送料
送料は「継続利用のしやすさ」にも関わる重要ポイントです。
筋肉食堂DELI（デリ）の送料は、地域と食数によって異なり、クール便での冷凍配送です。
クール便での配送のため、送料はやや割高ですが、食事の品質保持のため安心感も◎
また、定期購入でまとめ買いすると、1食あたりの送料負担を抑えられます。
1食ごとに換算すると、外食より安くて健康的です♪
筋肉食堂DELI（デリ）を実食レビュー
「ダイエット＝味気ない食事」と思っていませんか？
私もそうでした。40代になって代謝が落ち、食事を減らしても体重が落ちにくくなった頃、「美味しくて続けられる宅配食がある」と聞いて出会ったのが 筋肉食堂DELI。
本記事では、実際に注文から受け取り、そして実食したリアルな感想を、写真つきで詳しくレポートします！
筋肉食堂DELI（デリ）を実食した結論！！！
- 高たんぱく＆低カロリーでダイエットに最適
- レンジで温めるだけ！時短で便利
- 冷凍とは思えない美味しさ
- ボリュームたっぷりで満腹感あり
筋肉食堂DELI（デリ）は、肉や魚がゴロっと入っていて、女性の私には、ボリュームが十分すぎるくらいでした。
そして、なんといっても冷凍と思えないくらいの美味しさで、これは継続できるなと実感！！
ダイエット中に温めるだけで、こんなに美味しい高たんぱく＆低カロリーの食事がとれる筋肉食堂DELI（デリ）は、最高の宅食サービスです♪
筋肉食堂DELI（デリ）注文の流れ
筋肉食堂DELI（デリ）は、公式サイトから簡単に申し込めます。
筋肉食堂DELI（デリ）申し込み方法
①筋肉食堂DELI（デリ）公式サイトへアクセスする
②3つのコースから購入したいものを選択する
③食数（7食・14食・21食）を選択する
④氏名・電話番号・メールアドレス・住所などの基本情報を入力する
⑤支払い方法を入力する
⑥お届け日の指定とお届けサイクルを選択する
注文後は、マイページから注文内容や次回配送日時などを確認することができます。
また、商品発送後に登録のメールアドレスに案内が届くので、受け取り忘れることもなく安心ですよ♪
筋肉食堂DELI（デリ）受け取り
配送希望日に、ヤマトのクール便で届きました♪
注文から約1週間で冷凍便で到着。 パッケージはシンプルで清潔感があり、冷凍庫にすっきり収まるサイズ感。
7食セットということもあり、コンパクトなダンボールで届き受け取りも楽でした♪
実食①食欲そそる鶏もも肉のカシューナッツ炒め
「食欲そそる鶏もも肉のカシューナッツ炒め」を実食レビューしていきます。
内容は、鶏モモ肉のカシューナッツ炒め、玄米、枝豆とツナのさっぱり和え、茄子の中華風胡麻浸しです。
栄養成分
| カロリー | 462 kcal |
| タンパク質 | 37.4g |
| 脂質 | 17.9g |
| 糖質 | 39.1g |
| 食物繊維 | 3.8g |
一口目から「これ、冷凍なの？」と驚くほどの香ばしさ。
鶏もも肉はジューシーで、カシューナッツのコクとオイスターソースの甘辛いタレが絶妙に絡みます。
ゴロっとした大き目の鶏肉がしっかりと入っているので、ボリューム感もかなりありました。
ピーマンやパプリカも入っていて、彩りもよく目にも満足な一品です。
実食②和風出汁香る厚揚げ豆腐とつくねのやさしいカニかまあんかけ
「和風出汁香る厚揚げ豆腐とつくねのやさしいカニかまあんかけ」を実食レビューしていきます。
内容は、つくねと厚揚げ豆腐の和風カニかま餡掛け、玄米、茄子の味噌和え、ほうれん草となめ茸のお浸しです。
栄養成分
| カロリー | 295 kcal |
| タンパク質 | 23.3g |
| 脂質 | 6.4g |
| 糖質 | 34.5g |
| 食物繊維 | 4.3g |
出汁の香りがふわっと広がり、心までほぐれるような優しい味です。
厚揚げ豆腐はしっかりとした食べ応えがあり、つくねは軟骨入りで食感も楽しめます。
カニかまのあんが全体を包み込み、まるで料亭の一品のような満足感が味わえますよ。
筋肉食堂DELI（デリ）の良い口コミ・評判
「筋肉食堂DELI（デリ）」を実際に利用している人の口コミを調査しました。
リアルな声からわかる満足度や不満点をチェックして、あなたに合うかどうか見極めてみてくださいね。
まずは、筋肉食堂DELI（デリ）の良い口コミ・評判をご紹介します。
「美味しい！」という良い口コミ・評判
筋肉食堂DELI（デリ）の口コミで特に多かったのが、「味付けがしっかりしていて、美味しい」という口コミでした。
減量中は一食脂質10g前後にしているのでなかなか美味しいものは食べられないけど、これはめちゃくちゃ美味しくて大満足な上にPFC
バランスが最高すぎ
引用：X
レストランの美味しいお食事を、定期便で というふれこみ通り、宅食を食べてる 感じがしませんでした
引用：X
自炊は面倒。美味しい物を食べて痩せたい。そんなあなたには、【筋肉食堂デリ】がおすすめです。プロが手作りした物を即冷凍しているので最高に美味しく低カロリーです
引用：X
多くの人が驚くのが、「本当に冷凍？」と思うほどのクオリティ。
鶏むね肉もパサつかずジューシーで、しっかりとした味付けがされており、レストランの味を自宅で手軽に楽しめると大好評です。
美味しく食べてダイエットできるのは嬉しいですよね♪
「PFCバランスが良い！」という良い口コミ・評判
PFCバランスが良いという口コミがたくさんありました。
今朝は、身体作りに欠かせない 高タンパクを摂取する為 筋肉食堂DELIの弁当で
引用：X
味付けもしっかりしていて美味しい…！PFCバランスも良し
低脂質な冷凍のお弁当は本当〜にありがたい
引用：X
筋肉食堂DELI（デリ）は、高たんぱく・低脂質・低糖質のPFCバランスが整ったメニューが特徴です。
栄養成分が明記されているので、食べながら自然とボディメイクができる安心感があります。
ダイエットに不可欠な栄養バランスを考慮した食事が手軽に摂れるのは大きな魅力ですよね。
ダイエット女子に最適のPFCバランスの整った食事が手軽にとれてしまいます♪
「時短になる！」という良い口コミ・評判
筋肉食堂DELI（デリ）は、「時短になる！」という口コミがありました。
この頃単行本作業で忙しいんだけど、筋肉食堂DELIのおかげで大分時短出来てる… マジで助かるー
引用：X
忙しい毎日でも、電子レンジで温めるだけで栄養満点の食事が完成します。
調理・片付けの手間が省けるので、仕事や育児で時間がない方にもぴったりです。
忙しい毎日を送る中で、食事の準備時間を短縮できるのは助かりますよね。
帰宅後すぐに食べられるから、ダイエットが続けやすいはずです♪
「毎日食べても飽きない！」という良い口コミ・評判
筋肉食堂DELI（デリ）は、「毎日食べても飽きない！」という口コミがありました。
今日も、筋肉食堂デリ弁当食べました。 今日は、皮なし鶏肉ピリ辛味。 本当に毎日食べても飽きませんね。
引用：X
味の飽きもなく継続できているので結構満足している。ボディメイクしている人にもオススメ！
引用：X
約84種類以上の豊富なメニューがあり、定期便でも毎回違う味が楽しめる工夫がされています。
鶏肉だけでなく、牛肉や魚、豆腐バーグなどバリエーションも豊富です。
「ダイエット食なのに、毎日が楽しみになる」とリピーターも多数いるようです。
「サイズがコンパクトで収納しやすい！」という良い口コミ・評判
サイズがコンパクトで収納しやすいという口コミが多くみられました。
今月から、リニューアルした筋肉食堂デリ弁当。今までより、弁当サイズか小さくなり収納に助かる。
引用：X
筋肉食堂DELIは、容器のサイズがコンパクトに設計されているので、冷凍庫に無理なく収納できます。
一人暮らしの冷蔵庫でも、スペースに困らない点は大きなポイントです。
筋肉食堂DELI（デリ）の悪い口コミ・評判！
次に、筋肉食堂DELI（デリ）悪い口コミ・評判をご紹介します。
購入してから後悔することのないように、悪い口コミ・評判もよく確認しておきましょう。
「お肉のパサつきが気になった」という悪い口コミ・評判
お肉のパサつきが気になったという口コミがありました。
鶏肉と野菜に出汁が染みてて美味しいです
引用：X
お肉のパサつきが少し気になりました
メニューによっては、加熱しすぎたり解凍の仕方を間違えると、食感が硬くなってしまうこともあるようです。
ただし、公式サイトに記載されている温め時間を守れば、かなり改善されるとの声もありました。
「配送遅延の連絡がなかった」という悪い口コミ・評判
配送遅延の連絡がなかったという口コミがありました。
システムリニューアルと称してこっそり値上げしていたり、配送遅延してもユーザーから問い合わせないと知らせて来なかったりするので割とヘイトが溜まりつつあるものの、1食1300円くらいで高タンパク・高カロリーを摂取できる上にまあまあ美味しいので乗り換え先が中々見つからない
引用：X
天候や繁忙期によって、配送の遅れが発生することもあるようです。
その際の連絡が十分でないケースも一部見られましたが、これは筋肉食堂DELIに限らず、冷凍宅配全般で起こりうる課題かもしれません。
筋肉食堂DELI（デリ）のメリット・デメリット
筋肉食堂DELIは、「美味しくて、手軽に、健康的に痩せたい」という女性たちに選ばれている冷凍宅配食サービスです。
でも、どんなに評判が良くても、メリットだけでなく気になる点もあるのが正直なところ。
ここでは、実際に使ってみてわかったメリット・デメリットを両方紹介します。
購入前に確認しておくことで、「失敗しない選択」ができますよ！
筋肉食堂DELI（デリ）のメリット
まずは、筋肉食堂DELI（デリ）のメリットをご紹介します。
筋肉食堂DELI（デリ）のメリット
- 高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットに最適な理想のPFCバランス
- レストラン品質の味で「ダイエット＝我慢」から卒業
- 電子レンジで温めるだけ！忙しい人でも続けやすい
- メニューが豊富で飽きずに続けられる
筋肉食堂DELI（デリ）は、自分で栄養計算をする手間がなく、高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットに最適な理想のPFCバランスの
食事がとれます。
また、人気店「筋肉食堂」が監修したとあって、冷凍と思えない美味しい料理がダイエット中でも食べられます。
そして、メニューも豊富で飽きずに継続することができるのも嬉しいポイントです。
筋肉食堂DELI（デリ）のデメリット
一方で、実際に使ってみて「ちょっと気になる…」と感じた点もいくつかあります。
あらかじめ把握しておけば、納得して選べますよ。
筋肉食堂DELI（デリ）のデメリット
- 価格がやや高め
- 冷凍庫のスペースが必要
- 副菜の種類が少ない
コンビニ弁当より少し価格が高いですが、栄養価の高さや美味しさを考慮するとリーズナブルなのではないでしょうか。
また、最低でも7食からの購入になるので、ある程度の冷凍庫のスペースを確保する必要があります。
また、メインのお肉などのボリュームがかなり多いので、少し副菜が少なく感じてしまうかもしれません。
筋肉食堂DELI（デリ）はこんな人におすすめ！
筋肉食堂DELI（デリ）は、ただの冷凍弁当ではなく、“美味しく・健康的に・ラクに”ダイエットを続けたい女性にぴったりの宅食サービスです。
特に、以下のようなお悩みや目的がある女性に特におすすめです！
筋肉食堂DELI（デリ）がおすすめな人
- 忙しくても“ちゃんとした食事”で痩せたい人
- ダイエット中でも「美味しいごはん」を楽しみたい人
- PFCバランスやカロリーを気にして食事管理している人
- 年齢とともに「痩せにくさ」を感じてきた人
筋肉食堂DELI（デリ）は、レンジで温めるだけで簡単に完成するので、忙しくてもダイエットを成功させたい女性にぴったりの宅食サービスです。
また、レストラン級の味なので、美味しい食事を楽しみならがダイエットに励みたい人にもおすすめです。
筋肉食堂DELI（デリ）でよくある質問
筋肉食堂DELI（デリ）のよくある質問をまとめました。
保存期間はどれくらいですか？
A．商品お届け後、冷凍保存で約７ヶ月程度です。
ご飯は入っていますか？
A．コースによって異なります。
・ローカーボコース：お米は入っておりません。
・ベーシックコース：玄米が入っております。
・バルクアップコース：筋肉食堂特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米)が入っております。
食材は国産ですか？
A．国産ではない食材も使用しています。食材は国の基準を満たし、こだわりの食材をセレクトしております。
筋肉食堂DELI（デリ）まとめ
「食事制限がつらくて続かない…」
そんな40代の私が出会ったのが、筋肉食堂DELI（デリ）。
高たんぱく×低糖質で栄養バランスも抜群、しかも冷凍で届くから忙しい毎日でも手軽に続けられると話題です。
この記事では、私自身がダイエット中に実食したリアルな感想や、SNSに寄せられた口コミをもとに、美味しさ・満足感・ダイエット効果の“本当のところ”を徹底検証。
コース・料金・送料などの基本情報から、実際におすすめできる人の特徴まで、購入前に知っておきたいポイントをギュッとまとめました
【この記事でわかったこと】
・高たんぱく・低糖質・低脂質でダイエットに最適
・冷凍とは思えない美味しさと満足感
・忙しい日でもレンチンだけで栄養満点
・目的別のプランで選びやすい
筋肉食堂DELI（デリ）は、「美味しく、ちゃんと食べながら痩せたい！」そんな女性にぴったりの宅食サービスです。
ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
