「運動しなきゃ…でもジムは続かない」
「体型を整えたいけど、キツい運動は無理…」
そんな30代・40代女性に人気なのがマシンピラティスです。
特に新宿エリアはスタジオが多く、
✔ 料金が安い
✔ 駅近で通いやすい
✔ 初心者向けが充実
と魅力が揃っています。
ただしその分、
「どこが安くてコスパいいの？」と迷いやすいのも事実。
そこでこの記事では
👉 新宿でおすすめのマシンピラティス
👉 安くてコスパがいいスタジオ
👉 失敗しない選び方
をわかりやすく解説します。
目次
新宿でマシンピラティスを選ぶポイント
継続するためにも、自分に合った効果が実感できるマシンピラティススタジオを選ぶことが大切です。
そこで、ここでは、マシンピラティススタジオを選ぶポイントを詳しく解説します。
マシンピラティススタジオを選ぶポイント
- 料金（コスパ重視で選ぶ）
- レッスン形式（グループ or パーソナル）
- 通いやすさ（駅近が最重要）
- 初心者向けかどうか
上記の3つのポイントを詳しく解説します。
① 料金（コスパ重視で選ぶ）
マシンピラティスは継続が重要なので、
月額ではなく「1回あたり料金」で判断するのがコツです。
目安
- グループ：2,000〜4,000円/回
- パーソナル：6,000〜10,000円/回
② レッスン形式（グループ or パーソナル）
- 安く通いたい → グループ
- 短期間で結果 → パーソナル
👉 初心者は「グループ＋必要に応じてパーソナル」が◎
③ 通いやすさ（駅近が最重要）
アクセスが悪いと通うのが面倒になりがちです。
特に仕事帰りや買い物ついでに通える立地だと、
無理なく習慣化できます。
徒歩5分以内を目安に選ぶと、挫折しにくく長く続けやすいです。
④ 初心者向けかどうか
- サポートが丁寧
- 体験レッスンあり
この2つは必ずチェックしましょう。
特に最初はフォームや使い方が分からないことが多いため、
インストラクターのサポート体制がしっかりしているかが継続のカギになります。
また、体験レッスンで実際の雰囲気やレベル感を確認しておくと、
入会後のミスマッチを防ぐことができます。
【結論】新宿おすすめマシンピラティス5選
新宿エリアで通いやすく、
コスパや効果のバランスが優れた
マシンピラティススタジオを厳選してご紹介します。
- リントスル 新宿西口駅前店 新宿東口店
- ピラティスK 新宿店 新宿西口店
- zen place pilates 新宿スタジオ 新宿南口スタジオ
- the SILK 新宿店
- CLUB PILATES （クラブピラティス）西新宿店
① リントスル 新宿西口駅前店 新宿東口店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 住所・アクセス | 【新宿西口駅前店】 〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目５−１１ 4F 新宿駅徒歩3分 【新宿東口店】 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目３６−６ 4・5F 受付 5F 「新宿駅」東南口より徒歩1分 「西武新宿駅」正面口より徒歩8分 |
| レッスン形式 | グループレッスン |
| 入会金等 | ・入会金：5,000円 ➡ キャンペーン利用で0円 ・登録金：5,000円 ➡ キャンペーン利用で0円 |
| 料金プラン | ・プレミアム フリー・フルタイム：16,800円 ・ライト・フルタイム：13,800〜15,800円 ・４・フルタイム：8,800〜10,800円 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル | ・タオル：110円 ・ウェア 上下各：410円 ・ソックス：200円 ・セット：570円 |
| シャワー | あり |
| 営業時間 | 月～木 9：30～22：00 土 8：00～18：00 日曜定休日 |
| 店舗情報 | 全国240店舗以上（2026年4月時点） |
▶ コスパ最強＆初心者人気No.1
・月額：約8,000〜10,000円
・1回あたり：約2,000円〜
・女性専用＆大手で安心
👉 向いている人
・安く通いたい
・初心者で不安
・継続重視
👉 ポイント
キャンペーンで月額1,980円〜になることもあり圧倒的コスパ
👉 迷ったらここでOK
メリット👍
- リーズナブルな料金設定
- 女性専用で男性の目を気にせずレッスンが受けられる
- 大型スクリーンとインストラクターの指導でより効果的なレッスンが受けられる
デメリット👎
- 予約が取りにくい時間帯がある
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② ピラティスK 新宿店 新宿西口店
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| 住所・アクセス | 【新宿店】 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目２−４ M&E SQUARE 3F 「新宿三丁目駅」C4出口より徒歩1分 「新宿駅」南口より徒歩8分 【新宿西口店】 〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目１２−１ 高倉第一ビル 5F 「新宿駅」より徒歩1分 |
| レッスン形式 | グループレッスン |
| 入会金等 | ・入会金5,500円 ➡ キャンペーン利用で0円 ・登録料5,500円 ➡ キャンペーン利用で0円 ・施設利用料2,530円 |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバープラン】 ・マンスリー4メンバー：11,220円〜13,420円 ・マンスリーフルメンバー：15,070円〜16,170円 ・マンスリーデイメンバー：13,800円〜15,800円 【チケットプラン】 ・チケットメンバー：3,850円（1回） |
| 通い放題 | あり |
| レンタル | ウェア（上）（下）：各330円 |
| シャワー | 店舗によって異なる |
| 営業時間 | 【新宿店】 月〜金/【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00 土・祝/10:00-19:00 日/10:00-17:30 【新宿西口店】 火・金 /【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00 水 /【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00 木 /17:30-22:00 土・祝 /10:00-18:30 日 /10:00-17:30 |
| 店舗情報 | 108店舗（2025年10月時点） |
▶ おしゃれ×女性専用
・月額：約10,000円前後
・音楽に合わせたレッスン
・スタジオが綺麗でモチベUP
👉 向いている人
・楽しく通いたい
・雰囲気重視
・運動を習慣化したい
メリット👍
- リーズナブルな料金設定
- 目的別に選べる多彩なプログラム
- 女性専用で安心して通える
デメリット👎
- 1日に複数回のレッスンの受講はできない
- 予約の取りにくい時間帯がある
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③ zen place pilates 新宿スタジオ 新宿南口スタジオ
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 住所・アクセス | 【新宿スタジオ】 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目８−１３ 栗原ビルディング 5階 地下鉄大江戸線「新宿西口駅」D5出口徒歩約2分 JR「新宿駅」西口徒歩約7分 【新宿南口スタジオ】 〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目１−２２ 2階 丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目駅」E6出口徒歩1分 JR各線「新宿駅」南口徒歩5分 |
| レッスン形式 | ・マットグループレッスン ・マシングループレッスン ・パーソナルレッスン ・オンラインレッスン |
| 入会金等 | 入会金22,000円 ～ ➡ キャンペーン利用で0円 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 ・フリー：14,960円 ～ ・デイフリー：11,968円 ～ ・月6：13,200円 ～ ・月4：9,625円 ～ 【マシングループレッスン】 ・月8：25,300円 ・月4：15,400円 【マット＆マシングループレッスン】 ・各月4回：21,560円 ・各月3回：18,150円 ・各月2回：12,650円 【パーソナルレッスン】 ・月4：32,560円 ～ |
| 通い放題 | あり |
| レンタル | タオルセット 250円 |
| シャワー | なし |
| 営業時間 | 【新宿スタジオ】 平日 9:00-21:00 土日祝 9:00-18:00 【新宿南口スタジオ】 平日 10:00-22:00 土日祝 9:00-18:00 |
▶ 本格派＆店舗数No.1
・月額：約10,000〜15,000円
・マシン＋マット併用
・インストラクターの質が高い
👉 向いている人
・しっかり効果を出したい
・姿勢改善したい
メリット👍
- マットピラティスとマシンピラティスの両方のレッスンを受けることができる
- インストラクターが有資格者で、質の高いレッスンを受けることができる
- オンラインレッスンを受けることができる
デメリット👎
- マシンピラティスの通い放題プランがない
- 人気の時間帯は予約が取りずらい
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④ the SILK 新宿店
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| 住所・アクセス | 【新宿店】 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目１−８ ヒノデビル 6階 新宿西口駅D5出口徒歩1分 |
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| 入会金等 | ・入会金10,000円 ➡ キャンペーン利用で0円 ・登録手数料1,000円 ➡ キャンペーン利用で0円 |
| 料金プラン | 【グループレッスン】 ・ライト3：12,980円 ・スタンダード4：15,070円 ・フル：20,680円 ・フル（デイ）：18,480円 【パーソナルレッスン】 ・プライベート2：19,800円 ・プライベート4：36,960円 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル | ・月額ウェア/タオルセット 2,200円 ・ウェア（Tシャツ） 280円 ・ウェア（パンツ） 280円 ・タオル 120円 ・ピラティス靴下 120円 |
| シャワー | なし |
| 営業時間 | 7：30～21：30 |
| 店舗情報 | 43店舗（2026年4月時点） |
▶ おしゃれ×女性専用
・月額：約12,000円前後
・スタジオが綺麗でモチベUP
👉 向いている人
・楽しく通いたい
・雰囲気重視
メリット👍
- 女性が喜ぶ高品質な充実したアメニティ
- 営業時間が長く、豊富なレッスンスケジュール
- 女性専用で安心感がある
デメリット👎
- 登録店舗以外の利用ができない
- マットピラティスのプログラムがない
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女性専用マシンピラティススタジオ「the SILK（ザ シルク）」
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⑤ CLUB PILATES （クラブピラティス）西新宿店
| 運営会社 | 株式会社 Wellness X Asia |
| 住所・アクセス | 【西新宿店】 〒160-0023 東京都新宿区西新宿６丁目２０−７ コンシェリア西新宿Tower's West 1F 西新宿5丁目駅から徒歩5分 |
| レッスン形式 | ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| 入会金等 | 入会金 5,500円 |
| 料金プラン | 【グループレッスン】 ・月4回：10,890円〜14,190円/月 ・月8回：19,690円〜26,290円/月 ・通い放題：34,540円〜40,590円/月 ・年間一括払い：398,090円〜446,490円/年 ※料金は店舗によって異なります 【プライベートレッスン】 1回：9,900円 4回：36,960円 8回：72,160円 16回：140,800円 24回：211,200円 ※料金は店舗によって異なります |
| 通い放題 | あり |
| レンタル | なし |
| シャワー | なし |
| 営業時間 | 日曜日 : 7:30 - 17:00 月曜日 : 10:00 - 21:00 火曜日 : 7:30 - 16:30 水曜日 : 7:30 - 21:00 木曜日 : 10:30 - 21:00 金曜日 : 7:30 - 21:00 土曜日 : 7:30 - 19:00 |
| 店舗情報 | 国内85店舗（2025年10月時点） |
▶ 初心者安心×バランス型
・月額：約10,000〜15,000円前後
・世界最大級のマシンピラティススタジオ
・レベル別クラスで初心者でも安心
👉 向いている人
・ピラティスが初めて
・無理なく続けたい
・基礎からしっかり学びたい
メリット👍
- 多彩なマシンと豊富なプログラムで飽きずに楽しめる
- リフォーマー以外にもTRX・スプリングボードなど器具が豊富
- 質の高いインストラクター
- 男女共に利用可能
デメリット👎
- スタジオによっては更衣室が狭い
- 予約キャンセルはレッスン開始12時間前までにする必要があり、急なキャンセルの対応が難しい
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クラブピラティス の口コミや詳しい料金プランは、こちらをチェック👀
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料金が安い＆コスパ最強はどこ？（比較表）
新宿で安い＆通いやすいマシンピラティスを比較しました。
| スタジオ | 月4回料金 | 特徴 |
|---|---|---|
| リントスル | 8,800円〜10,800円 | 女性専用・コスパ最強 |
| ピラティスK | 11,220円〜13,420円 | おしゃれ・音楽レッスン |
| zen place pilates | 15,400円 | 本格派・指導が丁寧 |
| the SILK | 15,070円 | 女性専用・美ボディ特化 |
| CLUB PILATES | 10,890円〜14,190円 | 初心者向け・世界最大級 |
👉 初心者＆コスパ重視なら
→ リントスルが最もバランス良くおすすめ
新宿のマシンピラティス料金相場
新宿エリアのマシンピラティスは、スタジオの数が多い分、料金にも幅があります。
ここでは、平均的な相場感と安く通うためのポイントをわかりやすく解説します。
・グループ：8,000〜15,000円
・パーソナル：30,000円前後
グループレッスンは比較的安く、初心者でも始めやすいのが特徴です。
一方でパーソナルは料金は高めですが、
マンツーマンで指導を受けられるため、
短期間で効果を実感しやすいメリットがあります。
その中でもリントスルは、月額8,000円台から通えるプランがあり、
相場と比べてもかなりリーズナブルです。
👉 まずは相場より安いスタジオからチェックしてみるのがおすすめです。
よくある質問（FAQ）
Q. どれくらいで効果が出る？
→ 週1〜2回で1〜2ヶ月で変化を実感
Q. 週何回通うべき？
→ 最初は週1回でOK
慣れたら週2が理想
Q. 運動初心者でも大丈夫？
→ むしろ初心者向けです
サポート付きなので安心
まとめ｜迷ったらここを選べばOK
新宿にはマシンピラティススタジオが多く、
それぞれ特徴が違うため、目的に合わせて選ぶことが大切です。
「料金」「通いやすさ」「雰囲気」など、
自分が重視したいポイントを整理して選びましょう。
新宿で、マシンピラティスを選ぶなら👇
- 安さ重視 → リントスル
- 楽しさ重視 → ピラティスK
- 本格派 → zen place
＼迷ったらココ／
👉 リントスルが一番バランス良くておすすめ
まずは体験レッスンから始めて、自分に合うかどうかをチェックしてみてください。
